건강 황금의 연금술사 2017. 11. 11. 10:34
모든 사람이 다이어트 열풍에 빠져 있는 요즘입니다. 시중에 엄청난 다이어트 식품들이 쏟아져 나오는데정작 사람들은 비만이 되어가는 이유는 뭘까요? 다이어트는 굶는게 아니라 식습관을 바꾸는것을 이야기 하는데요. 단기간 살을 빼는것이 아니라 장기간 건강을 위해 바른 식습관을 가지는 것이 중요하죠.그렇다면 굶지 않고 다이어트에 도움이 되는 좋은 습관들을 알아볼까요? 1.식사전에 물 한컵 마시기 식사전에 물 한컵을 마시는것은 매우 좋다고 합니다. 공복감을 없애주어 과식을 예방해주는데요. 물은 많이 마실수록우리몸에 좋으니 습관으로 들이면 좋다고 하네요. 거기다가 식탐에 이끌려 바로 식사하는것보다 물 한잔을 마심으로써식사량을 조절하는 의식을 가질 수 있어서 다이어트에 매우 도움이 된답니다. 2.일주일에 하루 자유의 ..