건강 황금의 연금술사 2017. 11. 15. 11:20
다이어트는 먹는걸 참거나 적게 먹는것보다 얼마나 올바른 음식을 먹느냐가 중요한데요.무엇보다 아침을 든든하게 먹는게 중요합니다.하지만 바쁜 아침을 챙겨먹기가 쉽지 않죠.그렇다면 단백질과 탄수화물 그리고 식이섬유까지 충분한 슈퍼푸드는 무엇일까요? 바로 오트밀인데요. 왜 오트밀을 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 1.풍부한 식이섬유 식이섬유가 풍부한 오트밀은 이미 외국에서는 아침식사용으로 애용되고 있습니다. 가격도 싸고 그 가격으로는 이정도 에너지를 섭취하기 힘들기 때문인데요. 아침에 야채가 먹기 힘든편인데 식이섬유가 풍부한 오트밀이 최고의 선택이 아닐 수 없네요. 2.혈액순환 동맥경화와 같은 혈관질환 예방에 효과가 탁월합니다. 오트밀에 풍부한 베타클루칸이 혈관속 콜레스테롤을 내보내주고 혈관을 깨끗하게 해주며 혈..
