한국인만 가지고 있는 고질병 화병에 좋은 음식 6가지

감정표현을 잘 하지 못하고 참고 살아가는 한국인들이 특히 많이 걸리는 병이 화병이라고 하죠쌓인 화들이 신체에 영향을 미치면서 우을증에 걸리고 분노가 자신의 몸을 망치는 무서운 병입니다.

가슴이 답답하거나 몸 여기저기 통증이 지속되고 우울함이 지속되는 경우가 많은데요. 규칙적인 운동과 좋은 식습관을 들여야 하겠습니다. 그렇다면 화병에 좋은 음식들은 무엇이 있을까요?

1.녹두

전으로 해먹으면 맛도 좋은 녹두입니다. 녹두는 감정을 안정시켜주고 흥분또한 가라앉혀주는 역할을 합니다. 스트레스가 심하면 신경이 예민해지는 경우가 많은데 이 때 녹두가 매우 좋다고 하네요. 비오는 날 특히 생각나는

녹두전 생각만해도 스트레스가 풀리네요.

2.견과류

맛도 좋고 머리에도 좋은 견과류입니다. 견과류에 풍부한 섬유질과 불포화지방산이 혈압을 낮춰주어 화병에 매우 좋다고 합니다. 가장 좋은 견과류는 아몬드인데 단일 불포화지방이 풍부하여 우울증에 좋다고 합니다. 최근에는 캐슈너트도 많이 먹곤 하는데  셀레늄이라는 성분이 기분을 좋게 만들어준다고 합니다.

3.인삼죽

원기를 보충하는데 최고의 음식인 인삼입니다. 기력을 살려주고 면역력 강화, 심장 또한 강하게 해줍니다. 기억력 향상과 피로회복 신경안정까지 시켜주는 만능 음식입니다. 오장육부의 허약한 기를 보충해주기 때문에 신경이 날카로운 사람에게 더욱 좋죠. 예전부터 마음의 병에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 가슴에 뭉친 열을 풀어주기 때문인데요. 가슴이 답답한 증상이 있는 분이면 인삼을 드셔보시면 매우 좋답니다.

4.다크 쵸코렛

신이 주신 선물 다크쵸코렛입니다. 다크쵸코렛은 우리몸의 스트레스 호르몬을 감소시켜주고 혈압을 낮춰줍니다. 다크쵸코렛이 너무 써서 싫어하시는 분이 있는데 아몬드와 함께 먹으면 더욱 맛도 좋고 영양소도 풍부해진다고 합니다. 특히 감정기복이  심하시다면 다크쵸코렛 하나씩 먹어주면 매우 좋다고 하니 꼭 드세요.

5.자스민차

마음을 편안하게 해주는 자스민차입니다. 스트레스가 가득쌓인다면 이 때 허브차를 마셔주면 머리도 맑아집니다. 자스민차는 신경을 안정시켜 주는 것으로 널리 알려져 있지요. 우울증이나 불안감 혹은 긴장감이 늘 함께 하신다면 자스민차가 매우 도움이 됩니다. 수면에도 도움을 준다고 하니 하루를 마치는것을 자스민차로 어떠세요.

6.카레

인도의 대표음식 카레입니다. 카레에 들어있는 커큐민이라는 성분이 스트레스를 막아주고 뇌를 보호해줍니다. 특히 매운 카레는 기분을 좋게 하고 스트레스를 해소하는데 탁월합니다. 인도의 무질서함을 보고도 인도 사람들이 스트레스를 안 받고 안정적인 요가를 발달시킨것은 아무래도 카레가 한몫하지 않았나 싶네요.

음식도 중요하지만 무엇보다 규칙적인 운동으로 힐링을 하고 사랑하는 사람과 대화를 나누고 화가 나는 일들을 일기로 써내려가는 것도 좋은 방법입니다.

다른 사람에게 감정을 표현하여 상처를 주기보다는 글이나 그림 만들기 등 화 에너지를 긍정적으로 사용하는것도 매우 좋을 것 같네요.