우리는 왜 아침식사를 꼭 해야 할까요?

아침이 바쁜 현대인들은 아침식사를 거르기 마련인데요.

아무리 바쁘더라도 아침을 챙겨먹는것이 좋은 습관이라고 합니다.

그렇다면 아침식사의 무시무시한 효능에 대해서 한번 알아볼까요?

1.다이어트

현대인이라면 남녀노소 관심이 많은 다이어트에 도움이 됩니다. 아침을 먹는 사람보다 안먹는 사람이

비만 확률이 훨씬 높다고 합니다. 신진대사량 때문인데요. 아침을 챙겨먹는게 다이어트입니다.

2.건강

오전에 헐레벌떡 늦잠을 자기보다는 아침을 먹기 위해 조금 더 부지런하다면 건강한 습관을 들일 수 있습니다.

가볍게 산책이나 운동을 하고 아침을 먹는것보다 보약은 없겠죠. 아침식사는 성인병과 당뇨병의 질환까지 보호해준답니다.

3.자신감

속이 든든하면 많은 에너지를 얻어 자신감을 가질 수 있습니다. 오전근무와 출근시간에 에너지가 충분하기 때문에

지치지 않고 활력을 발휘 할 수 있지요.

4.기억력

중요한 시험을 앞두고 꼭 아침을 먹고 가야 한다는 말이 있습니다. 아침을 먹지 않으면 일의 능률이 떨어지고 

기억력 또한 저하되기 때문입니다.

5.영양소

아침식사를 하면 영양소를 균등하게 배분하기 수월합니다. 아침을 가볍게 비타민이나 탄수화물 칼슘이 풍부한 음식을 먹는다면

점심이나 저녁에 다소 기름끼 있는 음식을 먹더라도 몸에 무리가 가지 않습니다.

꼭 밥이 아니더라도 샐러드,과일 등으로 충분히 아침식사를 먹을 수 있게 되어 있습니다. 아침을 잘 먹지 않는 습관이 들어서 아침식사가

부담이 될 수도 있지만 아침을 먹는 좋은 습관으로 건강을 챙겨보는것이 어떨까요?