몸의 노화를 피하기 위해 반드시 알아야 음식 7가지

우리 몸은 에너지를 얻기 위해 음식물 섭취가 필요하죠. 그리고 불행히도

우리의 몸은 노화를 완전히 피할 수는 없는데요.

에너지를 얻는 것은 좋지만 많이 먹을 경우 오히려 에너지를 빼앗아가고

노화를 촉진하는 음식들은 무엇이 있을까요?

1.설탕

설탕이 든 음료수 또는 과자 등은 순간적으로 당을 올려주어서 힘을 나게 해주는데요.

현시대의 음식물에는 너무 과도한 설탕이 들어가 있지요. 골다골증도 유발하고

인슐린의 과다분비로 면역체계가 훼손되어 세포 노화를 가져옵니다.

피부의 탄력을 결정짓는 콜라겐과 엘라스틴등의 탄력섬유의 노화를 가져와서

피부를 처지게 하고 주름을 지게 합니다. 생각만 해도 끔찍하네요.

2.밀가루

밀가루 음식이 몸에 안 좋은것은 누구나 아실만큼 상식이 되어가고 있습니다. 밥보다 쌀을 좋아하는 저도

조심해야 되겠네요. 밀가루 음식을 많이 먹으면 피부의 탄력을 앗아가고 근육과 몸속 내장의 탄력을 잃게

만든다고 하네요. 통밀로 대체 해야겠어요.

3.가공육

우리가 즐겨먹는 햄,소시지등은 식감과 풍미를 더하기 위해 많은 첨가물이 들어가게 되는데요.

나트륨 성분이 많이 첨가되어서 칼슘 흡수를 방해하게 됩니다.

색을 내기 위한 아질산나트륨은 암을 유발할수도 있는 무시무시한 성분입니다.

반드시 첨가물을 확인하세요.

4.흰쌀밥

우리가 즐겨먹는 흰쌀밥 또한 피해야 합니다. 영양성분이 풍부한 껍질이나 씨눈이 제거되어 있고

탄수화물로 구성되어 있어 열량과 혈당지수가 높습니다.

설탕과 크게 다르지 않음으로 보리나 잡곡과 섞어 먹으세요.

5.오렌지 쥬스

몸에 좋다고 우리가 마시는 오렌지쥬스도 피해야 합니다. 색소나,향료,설탕이 무자비하게 첨가되어

있기 때문인데요. 오히려 청량음료보다 더 노화를 촉진할수도 있으니 과일쥬스도 조심하세요.

6.우유

칼슘을 공급하기에 몸에 좋기로 소문난 우유도 노화를 촉진합니다. 우유의 칼슘이 몸에 모두 흡수되지 않고

산성인 우유가 오히려 뼈를 약화시켜 골다공증을 일으킨다고 하네요.

7.철분제

영양소를 보충하기 위해 많은 사람들이 종합비타민을 먹습니다. 하지만 과도한 철분의 섭취는 오히려

노화를 촉진시킵니다. 식품으로 영양을 골고루 섭취한다면 종합비타민은 피해주세요.