하루에 낭비 되는 시간을 없애고 활력을 되찾는 비법 5가지

누구에게나 주어지는 시간은 똑같다. 하지만 누군가는 같은 일을 해도 눈부신 성과를 만들어내고 누구는 성과를 전혀내지 못한다.

이런 차이가 발생하는 이유는 무엇일까? 같은 기간 동안 학교를 다녀도 지능이 우수한 학생이 반드시 좋은 성적을 내는것은 아니다.

성취를 이루기 위해서는 시간, 주의력, 에너지의 조화가 필요하다. 시간을 모두에게 평등하지만 어떻게 관심(주의력+에너지)를 활용하느냐에 따라 인생이 바뀌는 법이다.

반드시 변화해야겠다는 결심을 하였다면 이대로 실행을 해본다면 머지않아 눈부신 성과를 이룰 수 있을것이다.

1.시간 스케쥴을 계획하라.

하루를 계획 없이 사는것보다 허망한것은 없다. 계획이나 목표가 없다면 삶이 이끄는데로 살수밖에 없다. 인생에서 가장 중요한 통제력을 잃게 된다.

자신의 시간을 책임지지 않으면서 행복을 바라는것은 언어도단이다. 당신이 직장인이라면 이미 8시간의 시간을 빼앗겼는데 남은 시간조차 흘러가는데로 나둬서는 안된다.

빼앗긴 8시간을 되찾기 위해 구체적인 계획을 세우고 수익시스템을 만들어야 한다. 지금까지 하지 않은것을 시도해야 인생을 변화시킬수가 있다.

현상유지 편향에 휩싸여 인생을 낭비해서는 안된다. 자신의 하루를 설계하고 몰입도와 달성도를 체크하여야 한다.그리고 당신의 시간당 가격을 계산해서 사적이거나 잘 못하는일은 대행업체를 이용해라. 

당신이 못하는 일을 대신해주는 재능기부사이트와 파트타임을 원하는 대학생들을 이용하려 시간을 레버리지 하고 그 시간을 자신을 계발하는데 사용하라.

 

2.남들보다 일찍 하루를 시작하라.

회사 출근 시간이 8시라면 6시에 출근해보자. 아침을 여유롭게 시작하면 기분또한 상쾌하다. 남들보다 먼저 하루를 시작한다는 우월감은 보너스이다.

출근길에 사람에 치여 스트레스를 받을 일도 없고 아무도 없는 사무실에서 자기계발을 할 수 있는 시간이 늘어난다.

아침에 일찍 일어나기 위해서는 저녁에 일찍 잠이 들어야 한다. 업무나 사람을 통한 스트레스를 술로 푸는것도 좋지만 낭비되는 시간과 술로 인해 이성이 마비되어 오히려 하루를 망치기 쉽상이다. 당신의 인생보다 중요한것은 없다.

인간관계가 문제가 되더라도 당신이 낭비되는 시간을 활용하여 성취를 이룩하여 성공한다면 그 위치에 맞는 성공한 사람들을 친구로 맞이 할 수 있을것이다.

당신이 이 글을 읽는다면 당신의 인생에서 변화를 원하는것이다. 

좀 더 나은 인생을 원한다면 가장 먼저 바꿔야 할것은 과거에 습관으로 인해 당신과 닮은 주위사람부터 바꿔야 한다.

얻는게 있으면 잃는게 있다. 지금의 애인이 떠난다고 세상이 무너질것 같지만 내 자신이 레벨업을 하면 더 나은 사람을 만날 수 있는것과 마찬가지이다.

물론 자신은 아침형 인간이 아니라고 하는 사람들도 있을 것이다. 하지만 우리는 감정을 담담하는 수렵생활에 익숙한 변연계의 지배에서 벗어나지 못하고 있다.

낮시간동안 관심을 다른곳에 쓰느라 에너지가 낭비되는 습관을 가지고 있는지 주위깊게 살펴야 한다.

     

3.우선순위 3가지에만 집중하라. 

당신의 하루 일과에서 가장 중요한 3가지를 적어보고 그것에만 모든 관심을 집중하라. 당신의 생계를 책임지는 업무관련과 당신이 인생에서 진정으로 하고 싶은일, 그리고 당신이 사랑하는 사람이면 충분하다. 우리는 엄청난 정보의 홍수속에서 살기때문에 의식적으로 3가지에 집중하는 것이 무엇보다 중요하다. 

 

4.뉴스시청과 네이버에서 멀어져라.

뉴스를 보지 않는 다고 세상 무너지지 않는다. 무식한 사람이라고 주위에서 무시 당할거 같은가? 진정으로 중요한 정보는 당신의 지인들이 요약해서 당신에게 전해줄것이다.

당신은 아는것이 없기 때문에 집중해서 들을 수 밖에 없고 우리는 자기 이야기를 집중해서 듣는 사람에게 호감을 갖게 된다.

당신의 우선순위 3가지와 관련이 없다면 관심조차 주지 마라. 당신이 필요한 정보는 직접 찾으면 된다. 정보가 당신의 관심을 훔쳐가도록 내버려두지마라.

정보의 유혹에서 벗어나야 한다. 당신의 욕망을 자극하는 중요한 정보는 누구에게나 쉽게 열려있지 않다. 당신이 무엇인가를 성취해서 지위를 차지해야 고급정보에 접근할 수가 있다.

5.반드시 운동과 식습관을 조절하라.

너무 바빠서 운동 할 시간이 없다는것은 핑계에 불과하다. 유튜브만 봐도 10분이면 할 수 있는 타바타 운동이 넘쳐난다. 매일 운동을 꾸준히 하면 집중력도 좋아지고 활력을 되찾을 수 있다.

식습관도 반드시 바꿔야 한다. 지금 우리에게 공급되는 음식들은 우리의 몸에 적절치가 않다. 감정을 주관하는 변연계는 아직도 과거 DNA의 지배를 받아 단 음식을 보면 과하게 섭취하려고 애를 쓴다.

이성을 주관하는 전두엽을 활용하여 의식적으로 반드시 조절해야 한다.

소화하느라 에너지가 소요되며 배부름은 오장육부의 피곤함임을 인지해야 한다. 육식을 자제하고 식물성 단백질로 바꾼다면 달라진 자신에 놀라움을 겪을 것이다.

  

인간은 행복을 위해 태어나지 않았다. 지속되는 행복감을 느끼기 위해서는 분명한 목표를 가지고 의식적으로 전진해야 한다. 삶을 위로해주는 글이나 감동들은 일종의 거짓행복과도 같다. 남들이 행복해야 당신도 행복하다고 생각할지도 모르겠다. 

그것은 자기 기만일 확률이 높다. 당신을 가장 힘들게 하는건 친한 친구의 커다란 성공일것이다. 진심으로 축하해주고 싶겠지만 뼈에 사무치는 열등감은 어쩔수가 없다.

이 세상에는 당신의 관심과 에너지를 뺏기위한 함정들로 넘쳐난다. 당신이 적이 있다면 적에게 대비할 수 있겠지만 언제나 가장 큰 상처를 주는 것은 당신이 신뢰하는 친구일것이다. 친구에게 의지하기보다는 의지가 되는 친구가 되는것이 훨씬 자유롭고 가치있는 인생이다.

이 모든 것이 낭비되는 시간을 되찾으면서 시작된다.