위암발병율 전세계1위인 우리나라 사람이 꼭 먹어야 하는 위에 좋은 음식

식도와 십이지장 중간에 위치한 위는 운동과 저장, 소독까지 해주는 고마운 녀석인데요.

분비와 흡수까지 하면서 우리몸에서 중요한 역할을 하는데 정작 우리는 위에 대해서 잘 모르죠.

입을 통해서 들어온 음식을 잘게 부수고 저장 한뒤 십이지장쪽으로 넘기면서 소화가 일어나게 되는거죠.

또한 이때 분비되는 위액은 세균을 소독까지 하는 만등기관이에요.

우리나라는 전세계에서 위암이 가장 많이 생기는 나라인데요. 이는 식습관과 관련이 깊다고 하네요.

매운음식보다 짠음식이 위에 더욱 부담을 준다고 합니다.

그리고 위에 치명적인 탄음식은 피해야 하는데 직화구이, 바베큐를 좋아하는 저로써는 참을 수가 없는 부분이네요.

그렇다면 신데렐라처럼 열심히 일하는 위를 위해서 우리는 어떤 음식을 먹어야 하는지 알아볼까요?

1.꿀

보기만 해도 군침이 좔좔 흐르는 꿀이 위에 매우 좋답니다. 꿀에 포함된 포도당과 올리고당은 위장을 편안하게 도와주고

꿀의 살균력이 위의 운동을 도와주곤 합니다. 위에 가장 해로운 헬리코박터균을 억제해주기 때문에 꿀을 강력추천해드려요.

2.매실

소화가 안될때 탄산 대신에 매실을 먹으면 도움이 된다는것은 익히 널리 알려진 사실인데요. 매실에 함유된 유기산과 구연산은

위액 분비를 촉진해서 위의 도우미 역할을 합니다. 위염 예방에도 매우 좋고 향균작용도 해주니 꼭 먹어야겠어요.

매실로 담근 술보다는 초록매실을 많이 마셔야겠어요.

3.양배추

위에 좋은 음식 베스트 오브 베스트 양배추입니다. 비타민 u는 위의 점막을 보호해주고 강화까지 해주는 엄친아입니다.

또한 비타민 k 는 위에 염증이 있을 때 지혈효과까지 가져다 주는 멋진녀석이죠.

위궤양으로 고통 받고 있다면 양배추를 먹으면 효과가 매우 좋다고 합니다.

4.무

우리가 손쉽게 먹을 수 있는 무는 소화효소인 아밀라이제가 풍부해서 위를 많이 도와준답니다. 위궤양이나 위경련을 겪고 있으시다면

무를갈거나 생으로 먹으면 많은 도움이 된다고 하네요.

무는 해열효과와 기침에도 탁월하고 천연소화제로 불리울 정도로 소화 달인 음식이에요.

5.브로콜리

만능 음식 브로콜리가 또 등장했네요. 풍부한 식이섬유가 소화를 돕고 위염이나 위궤양을 일으키는 주범 헬리코박터균을 없애줍니다.

조리도 간편한 브로콜리를 자주 먹어주는 습관을 들여야겠네요.

  

위를 편안하게 해주기 위해서는 밀가루와 기름진 음식, 술, 인스턴트 음식들을 피해야 하는데 의외로 스트레스에 약한것이

위라고 합니다. 스트레스 받으면 소화가 안되는 이유가 위가 아파서 그래요.

그리고 딱붙는 바지는 위장에 압박을 주어 위에게 해를 준답니다. 편하게 입어 위를 보호해주세요.