흡연자들은 반드시 알아야 하는 폐에 좋은 음식 6가지

흡연하는 사람들이 담배로 스트레스를 풀면서 한편으로는 폐건강에 찜찜함이 계속되죠.

금연이 가장 좋지만 이게 참 어려운 일이잖아요.

그렇다면 금연을 하기전에 폐를 보호해서 무서운 폐암을 꼭 예방해야 하는데요.

폐에 좋은 음식들을 한번 살펴볼까요?

1.생강

항암작용으로 널리 알려진 생강입니다. 생강에 있는 진저롤 성분이 장을 연동시키고 변비예방

암증식 세포를 억제해줍니다. 몸 안의 해독작용으로 면역력을 강화시키고 폐 세포가 재생되는것을

돕기에 폐암 예방에 매우 좋습니다. 오늘 생강차 한잔 어떠세요?

2.토마토

슈퍼푸드 토마토가 폐에도 매우 좋습니다. 특히 폐암에 매우 좋기로 유명한데요. 토마토의 라이코펜 성분이

강한 항산화작용을 하기 때문입니다. 신맛을 내는 구연산이 니코틴 해독작용까지 하니 담배 피우시는 분은

꼭 토마토를 드셔야 합니다. 익혀먹으면 효과가 7배 좋다고 하니 꼭 익혀 드셔보세요.

3.미역

미역,김,다시마 등 해조류는 폐에 매우 좋은 음식이에요. 그중에서 으뜸은 미역입니다. 미역에 들어있는 후코이단

성분이 폐암세포를 박멸해주고 폐암의 성장과 전이를 억제해주는 놀라운 효과가 있답니다. 옛부터 미역을 천연 항암제라고 불렀답니다.

오늘 저녁 메뉴는 미역국 어떠세요?

4.버섯

버섯을 많이 먹으면 암에 걸리지 않는다는 이야기 한번쯤은 들어보셨죠? 버섯의 레티난 성분이 천연 방어물질 역할을 해주고 암세포의 활동을

크게 억제해줍니다. 글루칸이라는 성분이 면역력을 높여주고 항산화 작용까지 합니다. 폐는 물론 심장에도 좋답니다.

5.레몬

상큼하고 신맛의 대명사 레몬은 면역력 강화에 특히 좋답니다. 소화기능과 심리적 안정효과에 폐암등 항암 부작용적인 면에서 진정시켜주는

효과를 크게 발휘한다고 합니다. 레몬티가 가장 레몬을 먹기 좋은것 같네요.

6.도라지

옛부터 인삼과 산삼과 비교가 될정도로 대표적인 알칼리성 식품 도라지입니다. 어르신들이 기침가래가 나올때면 

늘 도라지를 먹곤 했죠. 기관지염, 천식 등 기관지 질환과 폐기능 강화에 매우 좋습니다. 도라지의 사포닌 성분이

기관지 폐 건강에 특화되어 있어서 폐건강엔 도라지를 꼭 챙겨먹어야 합니다.